ad. 1 Przysiad 60kg Wyciskanie hantelki 19kg rdl dopiero zaczynam robię bo 15powt ciezarem 25kg. ad.2 Przysiadu brak ze względu na trening plyometryczny przed każdym treningiem na siłowni ad.3 wybrałem to ponieważ nie lubię wiosłować na ławeczce. Mogę to w sumie zamienić na podciąganie sztangi w opadzie na stojąco. Boję się tylko, że jeżeli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spodziewam się jedynie regeneracji. Po prostu gdy wiem że będę miał ciężkie treningi w ciągu tygodnia, czy żeby dać z siebie więcej, czyli mówię, regenerować mięśnie by nie pogarszać wyników, mogę to stosować. Nie interesowałem się nigdy odżywkami, dlatego pytam i nie wiem czy jest sens się w to bawić, aczkolwiek jednak jest to stosowane i bardzo [...]
Moge zaczac trening silowy poniewaz mam dostep do silowni. Przy mojej wadze i dziennym zapotrzebowaniu kalori ile powinienem ustawic tluszczy?? Ogólnie myślalem żeby jesc calego kurczaka poniewaz wychodzi to duzo taniej i gotowac go jako rosół(udka) a piers smazyc na patelni. Losos, karkówka raczej odpadaja z tego wzgledu ze posilki przygotowuje [...]
zeby nie zakladac nowego tematu podepne sie pod ten.Czy podczas brania izo moge uzywac kremu nawilzajacego ALANTAN PLUS ? stosuje raz dziennie czasami ale zawsze na noc.Izo biore juz 2 miechy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic zebys pil duzo wodu nie cole ani jakies sprajty czy cos...zebys nie jadl po 18 bo dupa rosnie xd ii zebys jadl jak najmniej tluszczow itp. :D Jedz duzo bialka tzn.. ryby , jajka na mieska twardo jajecznice itp .! PO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rece czasami...gram rowniez w pilke nozna w klubie treningi 2/3 razy w tygodniu..caly czas jestem ww ruchu.. Moge Ci zalecic zebys pil duzo wodu nie cole ani jakies sprajty czy cos...zebys nie jadl po 18 bo dupa rosnie xd ii zebys jadl jak najmniej tluszczow itp. :D Jedz duzo bialka tzn.. ryby , jajka na mieska twardo jajecznice itp .! PO kazdym [...]
[...] podroby, wołowinę, ziemniaki, rożne kasze, itp. To samo odnośnie oliwy. Dobrze, a co do samego rozkładu makro to jest ok? Rozumiem, że mogę powoli wprowadzać aeroby 3x w tygodniu, obserwować wagę, obwody i gdyby nic nie spadało to odejmować wówczas kcal z węgli? PS Na oko jaki mam poziom tkanki tłuszczowej? Jest to ok. 15% czy już bliżej 20?
Siemanko mogę prosić o jakieś info na temat oxy w mma/k1 ? Chodzi mi o opinie osób, które to stosowały w sportach walki czy odczuły wzrost siły wytrzymałości nie wiem czy warto inwestować w ten środek, bo na kuracje trzeba ze 200 tab a to troszkę kosztuje...
Trenujesz siłowo czy sylwetkowo ? bo ciężar nie jest celem tylko środkiem do osiągnięcia celu jak to powiedział w jednym odcinku pan dr.Kaczka. Mogę ci powiedzieć że ja bardzo zszedłem z ciężarami w dół na płaskiej a efekt jest o niebo lepszy kontrolując rozciąganie mięśnia i jak największe jego spompowanie. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu [...]
Tak szczerze to bardziej przekonany jestem do dianabolu, cena troche duża. Linku raczej do tego nie mogę podać na forum. Producentem tego jest Firma Hi-Tech. i czy odblok samym Clomidem wystarczy ? i czy osłonka wątroby będzie potrzebna ? Zmieniony przez - Bocian441 w dniu 2020-03-17 14:01:05
Siemanko . Poważnie zastanawiam się nad ukończeniem kursu trenera personalnego , spec. kulturystyka , w Wyższej Szkole Trenerskiej . Kurs trwa 8 dni , codziennie zajecia po 7-8h . Czy myslicie że to dobra opcja ? Czy po tego typu kursie moge liczyc na zainteresowanie klientów ? Dodam tylko że mój staż to 4 lata
no wlasnie ja moge jesc kielbase i popijac ja mlekiem i nic mi nie bedzie ale slyszalem ze laktoza sie nie przysfaja czy cos takiego ? ..:: Tak to jest jeden lubi pomarańcze a drugi jak mu nogi śmierdzą ::..
[...] obciążenia, którego i tak nie mogę dobze dobrać, dużo wygodniej mi w wiekszości przypadków ze stzangą ;) Mam też wątpliwości co do podciągania na drążku wąskim podchwytem czy, aby na pewno wchodzi to na plecy, bardziej po tym czuję bicepsy :D W podchwycie palce rąk skierowane są w stronę twarzy tak ? Może lepszy byłby nachwyt ? Zmieniony [...]
Padło takie pytanie nie wiem dlaczego bo sam jego nie wymyślałem :P A dlaczego sądzisz że nie masz predyspozycji do wyższych wag nie moge tego zrozumieć chyba lepiej mieć więsza wagę w siłowaniu czy nie nie wiem :P
jaki odblok po cyklu bo koleszka na siłce mi mowił ze samo hcg styka. a po skonczonym cyklu libido bedzie ok czy tylko na cyklu a potem kiszka?? do takiego propa mam dojscie dobry?? 120 zł apleczny alaby flakoniki 2ml 10 szt jakby ktos mogł to prosze te fote usunac nie chce se siary narobic a ja nie moge Zmieniony przez - krajalnica w dniu [...]
no bo w sumie nie wiem czy jest sens te badania robic. koksów nie brałem juz 7 lat zadnych (kiedys mete tylko) to z cego mam miec bajzel w hormonach. kazdy mi mowi ze to problem z psychika seksuolog, urolog, dziewczyna i teraz wy. trzy lata na recznym jechałem coidziennie praktycznie palac zioło i ogladajac pornole to moge miec problem ze wzwodem [...]
dokladnie czyli co i kiedy bede jadl czy wysarczy ile wegli,tluszczu,bialka? diete juz mam od 2tygodni 220g bialka dziennie, weglowodanow ok. 380g,wiem ze malo ale jak na razie nie moge wiecej wcisnac dziennie, tluszcz ok.60g. Trening: silownia: pn barki,brzuch i nogi,sr plecy triceps,pt klata,biceps,przedramie brzuch i chyba dorzuce nogi(klaty [...]
[...] o sile meteoru - za mocne dla ciebie. Pierdyknij sobie CP + mono, później Storm + Shock i dopiero się bierz za X-Panda. Jak X-Pand cię pierdyknie to potem Twój organizm byle czym się nie ucieszy. Co więcej - to że stack mocny to nie znaczy że urośniesz, jesteś jeszcze młody itd. itp. stała gadka. Ale z nolvadexem40 zgodzę się, jednak tylko w [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Spoko ja chyba jednak wybiore opcje 1-6 30mg/ED.Tych z BD 5mg tab. Co do oslon to chodzilo mi juz o konkretne nazwy produktow . No wlasnie to sa jakies specjalne co wszyscy biora na cyklach czy wystarczy jakas dobra oslona ktora moge kupic w kazdej aptece ??
